A belső én-részekkel való munka a coachingban

Dr. Bodó Péter

Coachként sokszor találkozunk azzal a jelenséggel, hogy a kliens a coaching során, vagy már azt megelőzően számtalanszor határozott el változást, változtatást, de valahogy mindig maradt az elhatározások szintjén, amit nem, vagy nem kielégítő mértékben követtek tettek. Ez aztán inkább ront a helyzeten, amennyiben csökken az illető önbizalma, önértékelése, és gyakran lép fel önsajnálat vagy önvád. Az érintett belső feszültségben, ambivalenciában van, mert egyik oldala - úgy is nevezjetjük, hogy egyik énje - kívánja a változtatást (pl. kevesebbet kellene dolgoznom; le kellene fogynom x kilót; nemet kellene mondanom xy-nak stb...), egy másik énje azonban mást választ (el kell tartanom a családomat; ennyi élvezetet megérdemlek; ha nemet mondok, akkor elutasítanak stb...). Ilyen és ehhez hasonló - gyakran súlyosabb formában megjelenő és több szereplős - belső vívódások terhelő problémákat okoznak, és ezzel energiát vesznek el a klienstől, és elzárják őt a megoldáshoz vezető úttól. Mi vezet ehhez a belső ambivalenciához? Hogyan ismerhetőek fel a belső dialógusok elemei? Hogyan lehet ezeket feloldani, és negatívumból erőforrássá alakítani? És hogyan tudjuk mindezt a coachingban strukturáltan alkalmazni? A "Sokféle énünk" című metodikai modulban ebben kívánunk gyakorlati megoldásokat nyújtani, amelyek kiindulási alapja az az ismert kérdés, hogy "Ki vagyok én?".

Ki vagyok én? - ez a kérdés ősidők óta foglalkoztatja az embert, aki identitását keresve igyekszik a választ lehetőleg egy pontra redukálva megtalálni. Ki vagyok én? - a kérdés újra meg újra felvetődik bennünk, és elcsodálkozunk azon, hogy a válaszaink változnak. Változnak életkorunk, élethelyzetünk, szerepeink, de adott konkrét eseményeink, feladataink, problémáink tükrében is. A kérdés kibővül: Ki vagyok én, és hányféle? És vajon mindig az vagyok-e, aki lenni szeretnék? Az vagyok-e, aki most ebben a helyzetben előbbre visz, vagy az, aki saját magának áll most az útjában?

Belső én-részeink egy része adott helyzetekben előnyös, más én-részek kevésbé segítenek, esetleg problémákat okoznak. Egy részüket elfogadjuk, más részüket elutasítjuk. Ha egyáltalán valamit a központi énként jelölhetünk, akkor arról az énről kell beszélnünk, amely ezt a sokféle ént az érdekünkben koordinálja. Amely ismeri és elfogadja az "árnyoldalakat" is, - amelyeket a korábbi időkben démonoknak neveztek - és amelyeknek a megfelelő helyet biztosítja. Amely képes előhívni az éppen előnyösnek bizonyuló én-részünket, meríteni erőforrásaiból, és a háttérbe engedni, ha már nem kívánt a jelenléte az adott helyzetben. A koordináló énünk az, amelyik megakadályozhatja, hogy valamelyik nem kívánt én-részünk kizárólagosságra törekedjen, ami adott esetben nem csupán egyoldalú látásmódhoz, személyiség-torzuláshoz, hanem súlyosabb esetben pszichikai problémákhoz, akár tudathasadáshoz is vezethet.

Különösen érzelmi konfliktusok, megrázó élmények, traumák hatására fordulhat elő az, hogy a személyiség egyes én-részei problémákat okoznak.


Az én-részekkel való munka a coachingban több területen is hatékony és szükséges lehet:  

     - Megszabadíthat terhelő érzelmektől, emlékektől.

     - Felkelti a kliens érdeklődését a benne lezajló folyamatok, gondolkodási- és
       cselekvési minták iránt, és megoldást segítő felismerésekhez és
       tapasztalatokhoz vezet.

     - A kliens felismerheti, hogy hogy reakciója egy adott személyre vagy
       annak magatartására esetleg saját magával, korábbi élethelyzeteivel
       függhet össze, és ez higgadtabb reakciót eredményezhet.

     - A kognitív - gondolati - szinten sokszor már hiábavalónak bizonyult 
       próbálkozásait az én-részekkel való érzelmi-, testi- és értelmi munka
       következtében siker koronázhatja.

     - Lehetővé teszi a több perspektívából való látásmódot, megoldási 
       alternatívákban való gondolkodást, a beszűkült tudatállapotok oldását.

     - Az én részekkel való érzelmi és testi munka, az imaginációs és
       transztechnikák felismerhetővé teszik az úgynevezett Central Moment-et
       (nemkívánatos identitások, én-részek keletkezésének pillanata), és az
       ezzel együtt járó terhes érzelmek természetét, amelyek többnyire negatív
       döntéseket eredményeznek.

     - A negatív hatások, a nemkívánatos érzelmek átalakításának lehetővé
       tétele valóságos "energialökést" eredményez, amely pozitívan érezteti
       hatását az érzelmi, értelmi és testi szinten egyaránt. Ennek
       következménye a bizakodóbb hangulat és jövőkép, mélyebb elégedettség
       és magabiztosság. 

A coaching során alkalmazható módszerek:   

     - fokuszing és test-érzékelési technikák
     - energetikai coaching elemek (pl. EDxTM, A. Lowen féle bioenergetika)
     - hipno-terapeutikus elemek
     - megterhelő kapcsolati témákkal való munka
     - Disconnecting Triggers (negatív, terhelő érzetet kiváltó okokról való lekapcsolás)
     - én-részek belső konferenciája


A módszerek megismerhetőek a Dr. Bodó rendszerszemléletű coach képzésein, valamint szupervízió és metodikai továbbképzésein.